Vitaminas en Avestruz, la punta recortada, cocinado
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Algunas de las vitaminas presentes en Avestruz, la punta recortada, cocinado son: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina B-12 (6,25 mg) y Vitamina B-9 (15 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado, puedes encontrar 0,5 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,5 mg
27%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 6,25 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Avestruz, la punta recortada, cocinado, the 104% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
6,25 µg
104%
valor diario
La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado, puedes encontrar 0,23 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,23 mg
2%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado, puedes encontrar 0,23 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
0,23 mg
15%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado contienen 0,29 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
0,29 mg
17%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado contienen 7,1 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 36% del valor diario recomendado para un adulto.
7,1 mg
36%
valor diario
La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado contienen 1,31 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.
1,31 mg
13%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 15 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Avestruz, la punta recortada, cocinado, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
15 µg
4%
valor diario
Productos relacionados
Pollo, para asar, carne blanca, sólo carne, cocidos, asados Pollo, a la parrilla o frito, grasa separable, cruda Avestruz, al vacío, crudo Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, sin piel, sin hueso, sólo carne, mejorada, cocinado, a la parrilla Pavo, hígado, todas las clases, cocinado, a fuego lento Pollo, a la parrilla o frito, la carne y la piel, cocidas, fritas, harina Pavo, muslo de pollo, aves de todo, mejorada, sólo carne, crudo USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con caldo