Información nutricional de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena

Nutrientes en ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena contienen 5,48 gramos de proteina, 14,08 gramos de grasa, 68,2 gramos de carbohidratos, y 2,9 gramos de fibra.

Hay 421 calorias en 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 14,08 gramos de grasa y 10 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena, como Sodio (394 mg), Potasio (219 mg) o Calcio (35 mg) pero no Fósforo, Magnesio o Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (54 mg), Vitamina A (15 UI) o Vitamina B-3 (1,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena tiene el 21% del total de carolias necesario diario: 421 calorías.

421 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena tienen un total de 14,08 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.

Colesterol

10 mg | 3% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,08 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena tienen 68,2 gr de carbohidrates, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

34,50 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena contienen 34,50 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,9 g | 8% diario necesario

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena contienen 2,9 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

68,2 g

23%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena tienen 394 mg de sal, el 26% de tu total diario necesario.

394 mg

26%

valor diario

Agua

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena contienen 10% de agua, 10,28 gramos.

10,28 g

10%

peso total

Otros

Proteina

5,48 g

Ceniza

2,00 g