Información nutricional de Arándanos

Nutrientes en Arándanos

100 gramos de Arándanos contienen 0,74 gramos de proteina, 0,33 gramos de grasa, 14,5 gramos de carbohidratos, y 2,4 gramos de fibra.

Hay 57 calorias en 100 gramos de Arándanos, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,33 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arándanos, como Potasio (77 mg), Fósforo (12 mg) o Calcio (6 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (9,7 mg), Vitamina A (54 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Arándanos tienen 57 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

57 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arándanos contienen el 0% del total diario necesario: 0,33 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,33 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arándanos contienen el 5% del del total diario necesario: 14,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

9,96 g

100 gramos de Arándanos contienen 9,96 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,4 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Arándanos tienen 2,4 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

14,5 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arándanos tienen el 0% de tu total diario requerido: 1 milligramos de Sodio.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arándanos contienen 84,21 gramos de agua, el 84% del peso total.

84,21 g

84%

peso total

Otros

Proteina

0,74 g

Ceniza

0,24 g