Información nutricional de Arándanos silvestres

Nutrientes en Arándanos silvestres

100 gramos de Arándanos silvestres contienen no contienen proteina, 0,16 gramos de grasa, 13,9 gramos de carbohidratos, y 4,4 gramos de fibra.

Hay 57 calorias en 100 gramos de Arándanos silvestres, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,16 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arándanos silvestres, como Potasio (68 mg), Calcio (17 mg) o Fósforo (13 mg) pero no Flúor, Selenio o Cobre.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (59 UI), Vitamina C (1,7 mg) o Vitamina B-3 (0,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 57 calorías en 100 gramos de Arándanos silvestres, esto corresponde al 3% del total diario necesario.

57 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arándanos silvestres contienen 0,16 gramos de grasa total, de los cuales 0,03 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,16 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arándanos silvestres contienen 13,9 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

Arándanos silvestres no tiene azúcares

Fibra alimentaria

4,4 g | 16% diario necesario

100 gramos de Arándanos silvestres contienen 4,4 gramos de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

13,9 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arándanos silvestres contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arándanos silvestres contienen 85% de agua, 85,80 gramos.

85,80 g

85%

peso total

Otros

Ceniza

0,19 g