Información nutricional de Arándanos agrios

Nutrientes en Arándanos agrios

100 gramos de Arándanos agrios contienen 0,39 gramos de proteina, 0,13 gramos de grasa, 12,2 gramos de carbohidratos, y 4,6 gramos de fibra.

Hay 46 calorias en 100 gramos de Arándanos agrios, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,13 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Arándanos agrios, como Potasio (85 mg), Fósforo (13 mg) o Calcio (8 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina K (5,1 µg) o Vitamina C (13,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Arándanos agrios tienen 46 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.

46 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Arándanos agrios contienen el 0% del total diario necesario: 0,13 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,13 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Arándanos agrios contienen el 4% del del total diario necesario: 12,2 gramos de carbohidratos.

Azúcares

4,04 g

100 gramos de Arándanos agrios contienen 4,04 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,6 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Arándanos agrios tienen 4,6 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

12,2 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Arándanos agrios tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Arándanos agrios contienen 87,13 gramos de agua, el 87% del peso total.

87,13 g

87%

peso total

Otros

Proteina

0,39 g

Ceniza

0,15 g