Nutrientes en Anacardos
100 gramos de Anacardos contienen 15,31 gramos de proteina, 46,35 gramos de grasa, 32,7 gramos de carbohidratos, y 3,0 gramos de fibra.
Hay 574 calorias en 100 gramos de Anacardos, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 46,35 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Anacardos, como Potasio (565 mg), Fósforo (490 mg) o Magnesio (260 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina K (34,7 µg) o Vitamina B-3 (1,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Anacardos tienen 574 calorías, el 29% del total diario de calorías necesario.
574 kcal
29%
diario necesario
100 gramos de Anacardos contienen el 71% del total diario necesario: 46,35 gramos de grasa total.
46,35 g
71%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Anacardos tienen el 1% de tu total diario requerido: 16 milligramos de Sodio.
16 mg
1%
valor diario
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