Nutrientes en Almendras
100 gramos de Almendras contienen 21,40 gramos de proteina, 52,52 gramos de grasa, 18,7 gramos de carbohidratos, y 9,9 gramos de fibra.
Hay 590 calorias en 100 gramos de Almendras, el 30% del total diario que necesitas. Contienen 52,52 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Almendras, como Potasio (659 mg), Fósforo (481 mg) o Magnesio (268 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (49 mg), Vitamina A (7 UI) o Vitamina B-3 (3,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Almendras tiene el 30% del total de carolias necesario diario: 590 calorías.
590 kcal
30%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAlmendras tienen un total de 52,52 gr de grasa, el 80% del total diario necesario.
52,52 g
80%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Almendras tienen 19 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
19 mg
1%
valor diario
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