La vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.
Como todas las vitaminas del complejo B, éste es importante para la regulación del sistema nervioso.
La vitamina B5 también juega un papel importante en la fabricación de células rojas de la sangre y las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales.
También es importante para la salud y la fuerza de la piel, cabello y ojos.
Existe una creciente evidencia hoy en día que sugiere que el tomar vitamina B5 puede reducir los triglicéridos en las personas que están tratando con colesterol alto .
La vitamina B5 se identificó por primera vez por científicos en Estados Unidos en 1933.
Los problemas dietéticos causan deficiencias en vitamina B5. Una deficiencia de vitamina B5 puede manifestarse a través de la fatiga, irritabilidad o una sensación de ardor en los pies. Otras personas experimentan síntomas más graves que pueden incluir dolores de estómago, vómitos e infecciones del tracto respiratorio superior.
Al igual que otras vitaminas hidrosolubles, la vitamina B5 plantea un riesgo muy pequeño de sobredosis.
Sin embargo, la mezcla de esta vitamina con ciertos medicamentos puede crear complicaciones que debe tratar su médico.
Los efectos secundarios de tomar demasiada vitamina B5 son típicamente gastrointestinales.
Algunas personas pueden experimentar diarrea, náuseas y ardor de estómago cuando se toman grandes dosis.
La cantidad de vitamina B5 una persona debe tomar depende de la edad.