Información nutricional de Achicoria verde, crudo

Nutrientes en Achicoria verde, crudo

100 gramos de Achicoria verde, crudo contienen 1,70 gramos de proteina, 0,30 gramos de grasa, 4,7 gramos de carbohidratos, y 4,0 gramos de fibra.

Hay 23 calorias en 100 gramos de Achicoria verde, crudo, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,30 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Achicoria verde, crudo, como Potasio (420 mg), Calcio (100 mg) o Fósforo (47 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5717 UI), Vitamina K (297,6 µg) o Vitamina C (24,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Achicoria verde, crudo tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 23 calorías.

23 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deAchicoria verde, crudo tienen un total de 0,30 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,30 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Achicoria verde, crudo tienen 4,7 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

0,70 g

100 gramos de Achicoria verde, crudo contienen 0,70 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,0 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Achicoria verde, crudo tienen 4,0 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

4,7 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Achicoria verde, crudo tienen 45 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Achicoria verde, crudo contienen 92,00 gramos de agua, el 92% del peso total.

92,00 g

92%

peso total

Otros

Proteina

1,70 g

Ceniza

1,30 g