Información nutricional de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo

Nutrientes en Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 0,40 gramos de proteina, 0,30 gramos de grasa, 7,7 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.

Hay 32 calorias en 100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,30 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo, como Potasio (146 mg), Magnesio (18 mg) o Calcio (12 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (767 UI), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina C (1.677,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 32 calorías en 100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo, esto corresponde al 2% del total diario necesario.

32 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 0,30 gramos de grasa total, de los cuales 0,06 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,30 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 7,7 gramos de carbohidratos, el 3% del total diario necesario.

Azúcares

Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

1,1 g | 4% diario necesario

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 1,1 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

7,7 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 7 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

7 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Acerola (bayas de las indias occidentales), crudo contienen 91% de agua, 91,41 gramos.

91,41 g

91%

peso total

Otros

Proteina

0,40 g

Ceniza

0,20 g